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躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒４８小時的秘密
- 2010-03
- 康健雜誌
躺著也會瘦！
讓熱量持續燃燒４８小時的秘密
肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現，國人身材差很大，12年前（1993～1996年）調查男性肥胖加過重的比例佔33.4％，今年調查已經突破半數（50.8％）。女性肥胖趨勢雖然比較節制，但也從31.7％成長到36.9％。
一、 重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
二、 飲食有妙方
三、 會瘦的生活方式：好睡、多動、多
笑、泡熱水澡
# 年齡愈大，基礎代謝率愈低（年齡與預估基礎代謝率）
請點以下連結詳閱~~~
http://www.parenting.com.tw/article/article.action?id=5033089&page=1
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