《保健錦囊》二郎腿翹慣了 當心退化性關節炎上身

作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月23日 上午12:15

翹二郎腿翹習慣了，當心久了翹出毛病來。中醫師盧和聖表

示，翹二郎腿的行為經常可以看的到，有人認為這個姿勢很時

尚、很有美感，但如果從中醫角度來看這件事情，臨床上遇到

很多因為坐姿不正確、翹二郎腿造上背痛或腰痛的患者就診，

甚至於許多患有退化性關節炎的年輕患者都有翹腳的習慣。

盧和聖醫師指出，臨床上，翹二郎腿所引發的症狀非常的多，

因為翹二郎腿時容易彎腰駝背，坐姿不正，所以會造成腰椎及

胸椎壓力分布不均，久而久之，可能造成胸腰椎正常生理屈度

的改變，以致於神經壓迫，進而引起下背痛。若只是輕微局部

痠痛，可以稍作伸展，甚至局部稍微按摩或熱敷即可改善。

盧和聖醫師進一步指出，若疼痛仍然無法解除或疼痛相當劇烈

時，甚致於痠痛還帶麻麻的感覺，這時候就應及時就醫診治，

以免問題愈來愈嚴重。翹二郎腿有可能會對人體髖關節、膝關

節及脊椎造成影響，的確會導致下肢和脊椎造成傷害。

當民眾翹二郎腿的時候，被壓的腳必須承受另一隻腳的壓力，

不正常的外力可能導致膝蓋的磨損，進而出現退化性關節炎，

門診中，許多患有退化性關節炎的年輕患者都有翹腳的習慣。

退化性關節炎是不可逆的，病情嚴重者甚至只能靠手術置換人

工關節以緩解症狀。

【記者李叔霖／台北報導】上班族在電腦前工作太久，脖子容

易感覺到痠痛，嚴重者甚至連頭都抬不起來！陜西省西安市臨

潼區中醫醫院院長童嘉龍表示，像這種情況，當心可能是頸椎

病悄悄的纏上身！傳統中醫可用舒筋通絡、活血化瘀等整復手

法加以治療，改善患者頸椎痠痛的毛病。

童嘉龍院長在台灣舉辦的學術研討會中指出，採取手法治療頸

椎病的原則是以舒筋通絡，活血化瘀為主。以舒筋通絡為例，

醫師應讓患者採坐位的姿勢，然後醫師用輕柔的滾、按、拿、

拔、一指彈等推等手法在頸椎兩側、肩部等部位進行治療，促

使患者緊張痙攣的肌肉放鬆，進而促進局部氣血順暢，有助於

恢復頸椎脊平衡。

童嘉龍院長進一步舉例指出，以活血化瘀為利，醫師可使用輕

柔的一指彈推、按、揉、敲法，在頸椎兩側、肩部上下往返進

行治療，然後再用直擦法治療頸椎兩側，以透熱為原則，最後

以手法點按角孫、百會、肩井、天宗、肩隅、曲池、手三里、

合谷等穴位，同時叮嚀患者緩慢前後、左右活動頸部，再休息

一陣子。

除此之外，還可以利用牽引、理筋、整複等手法，原則上有兩

種方式，第一種，讓患者採坐位的姿勢，然後根據病情，在頭

部中立或前屈至適當的角度後，醫師一手托住患者枕部，一手

托住患者頦部，然後向上方或前上方用力牽引，同時分別向左

右兩側旋轉頭部，以聽到整複的彈響聲為佳。

第二種，讓患者採仰臥的姿勢，肩部用枕頭墊高，醫師立於床

頭，然後用右手緊託住患者枕部，左手托住頦部，將患者頭部

自枕頭上拉起，促使頸與水平面呈四十五度，大約牽引一、二

分鐘，之後將頭部輕輕向左右旋轉和前後擺動，以聽到整複的

彈響聲為佳。