老人睡不好　易使記憶力衰退惡化

 作者： 華人健康網 記者羅詩樺／編譯 | 華人健康網 – 2013年1月28日 下午9:12

老年人記憶力變不好，常突然就忘了上一分鐘做過的事，而會導致記憶力減退的因素有很多，其中1種便是跟睡眠習習相關；據英國《每日郵報》報導，70歲的老年人中有55%的人因為睡眠品質不穩定，而導致記憶力衰退的情形益發嚴重。

▲ 老年人常淺眠、睡不好，研究發現這會導致記憶力衰退的現象越來愈嚴重。（圖片／取材自英國《每日郵報》）

美國加州大學（University of California）睡眠和神經影像學實驗室（Sleep and Neuroimaging Laboratory）在研究中發現，睡眠品質與記憶力之間有密切關聯，主要研究人員馬修沃克（Matthew Walker）教授表示，前一晚的睡眠品質將可直接影響到隔天醒來記性好不好，因此若是長期睡眠不足，或睡不好，就容易造成記憶力退化。

刊於「自然神經科學期刊」（Nature Neuroscience）的研究內容指出，36位無失智症的老年人接受一系列字詞背誦的測試，接著再測試受試者在背誦過後、睡眠中、睡醒後大腦記憶功能 的活動。結果發現在大腦中掌管記憶的區塊會隨著年老而逐漸退化，而在睡眠品質不穩定的人身上更是明顯。

近年來許多睡眠相關的研究都證實記憶力與晚年失智症的風險有關，不過目前還不能確定之間的關聯性為何，接下來將進一步針對「慢波睡眠」（slow wave sleep，SWS）是否會造成長時間的失憶進行研究。

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